Destaques
Esta página foi criada em homenagem aos alunos pelos quais tenho uma imensa gratidão por acreditarem no meu trabalho. Essas pessoas estão comigo há muito tempo e, durante essa jornada brilhante de cada um deles, puderam evoluir de todas as maneiras possíveis: fisicamente, psicologicamente e compreendendo que um treino e uma dieta vão além de uma simples planilha. Eles aprenderam que a dedicação e a constância são essenciais para alcançar os resultados desejados.
E também dedico aos meus parceiro, que trabalham junto comigo para melhorar a qualidade de vida e desempenho dos pacientes .
Depoimento:
“Quando procurei o César, estava com 39 anos e pesando 7 quilos a mais. Hoje com 44 anos , vejo a importância de um acompanhamento com um bom profissional. Ele me ensinou a gostar de musculação, a me alimentar melhor e claro que vieram os resultados. Melhora nas celulites, perda de peso e melhor qualidade de vida. Hoje , chegando aos 45 anos me sinto melhor , com autoestima. César fez toda diferença!”
Depoimento:
“Quando procurei o César eu estava bem desanimada com a minha “vida fitness ‘, eu já treinava há vários anos mas nunca via resultado, foi então que resolvi fazer uma consultoria com ele. Sou uma pessoa bem metódica e sempre pesquiso tudo antes, e com o César não foi diferente rsrs, perguntei algumas pessoas sobre o trabalho dele e exatamente todas falaram muito bem. Lembro da primeira vez que entrei em contato e ele já logo me perguntou se eu estava disposta a treinar e fazer dieta sem mimi-mi, ali eu já percebi que o cara era brabo hahaha era exatamente alguém com esta postura firme que eu precisava.
No dia da avaliação enquanto esperava fiquei conversando com uma aluna dele na recepção, perguntei o que ela achava dele etc… ela me respondeu que se eu seguisse o plano dele não teria como não ter resultados. Hoje, com quatro anos que estou com ele posso garantir que foi minha melhor escolha!
César me ensinou que dieta não precisa ser sofrida, que o resultado vem para quem se dedica. Minha mentalidade em relação a treino e dieta mudaram muito depois que comecei a consultoria com ele. Além de personal e nutricionista ele é um pouco psicólogo também hahaha. A consultoria me trouxe resultados que eu sempre busquei, não me canso de elogiar o trabalho incrível que a equipe NST desenvolve. César, parabéns pelo profissionalismo, dedicação e competência!”
Depoimento:
“Sempre fui uma criança e adolescente gordinha, e sempre me incomodei
com isso, apesar de já ter começado a treinar várias vezes nunca tinha levado a
sério e nunca tinha resultados visíveis. Ao longo dos anos fui acumulando
vários hábitos que me levaram a engordar, má alimentação, sedentarismo e stress
além de traumas com relacionamentos e uma perda importante na minha família me
levaram a pesar 115,00 quilos com 1,60 de altura. Nessa fase eu não me sentia
bem em momento algum do meu dia, não dormia bem, sentia dores se ficasse muito
tempo em pé e se ficasse sentada, não conseguia subir escadas e descotava todo
esse mal estar em comidas industrializadas e fast foods que me davam um prazer
de segundos e minutos depois eu já estava sentindo pior que antes.
Quando decidi mudar de vida, procurei um Studio que
treinasse com horário marcado porque sabia que iria fazer o compromisso comigo
mesma e com meus treinadores e que não ia faltar, não importa o que acontecesse
eu iria treinar mesmo se eu não estivesse bem, mesmo se estivesse doendo e
mesmo sem ânimo. Os excelentes profissionais que me atenderam planejaram um
treino específico para minhas limitações e uma dieta que condizia com a minha
realidade. E isso fez toda a diferença, tenho certeza que se começasse a treinar
sem saber o que era melhor para minha realidade eu não iria conseguir, foquei
em cada quilo e cada refeição, não ficava pensando em perder 10 quilos, focava
sempre em perder +1 quilo e em fazer a próxima refeição certinha com a dieta, a
constância e o compromisso de fazer o certo todos os dias me trouxeram aos 65,0
quilos, forte e saudável.
Hoje depois de perder 50 quilos, continuo me mantendo focada
em cada treino e cada refeição. Hoje me sinto bem e disposta a todo momento e
tudo que vou fazer, trabalho mais disposta, não me sinto cansada quando vou
andar ou passear, qualquer roupa que experimento fica boa no corpo e me sinto
bem e confortável quando converso sobre bons hábitos. Encontrei na musculação
um prazer enorme e um vício que a cada treino me sinto melhor.
Tenho certeza que o diferencial que me ajudou a não desistir
foi o compromisso comigo para melhorar a minha vida; e fazer um treino e dieta
que são ideais para minha realidade, feito por profissionais que entendem,
estudam e trabalham para fazer o melhor para sua rotina de vida.”
Depoimento:
“Então, sempre fui uma pessoa que gostei sempre de treinar,
mais não me alimentava de forma específica para meu corpo, sempre gostei de
comer bem…. E treinava por minha conta, da forma como eu achava que era certo…
depois de engorda 11KG e perder alguns kg, coloquei silicone e decidir que a
partir daquela mudança, queria cuidar mais da minha pessoa e não deixar ficar
no estado que eu tinha ficado… hoje graças a Deus estou com o César a 2 anos, e
isso tem me ajudado bastante, fora que a diferença foi enorme e a cada dia que
passa só mudanças boas….
Além disso, sua forma de consultoria e super prático, não é
nada exagerado ou difícil, seu app ajuda bastante em questões dos exercícios
pra quem não entende muito de como realizar….”
Depoimento:
6 meses depois “da alta” de tratamento para ansiedade e
pânico, alguns sintomas começavam a me incomodar novamente. No retorno ao
médico psiquiatra, a pergunta dele foi: Você já pensou em mudar seu estilo de
vida? Ter uma vida mais saudável, comer “comida de verdade” e fazer atividade
física? Assustado eu respondi: Não, nunca pensei. Não pensei, mas penso agora.
Não quero remédio. Confesso que respondi a ele assustado por que a minha
expectativa era de que ele receitasse, naquele momento, remédios tarja preta
como foram por longos 2 anos e tudo seria resolvido.
Saindo do consultório, mandei mensagem para um conhecido que
eu sabia fazer atividades por aplicativo já que a minha rotina de trabalho e
viagens não permitia uma constância de horários de treinos para contratar um
personal para me acompanhar presencialmente nos treinos. Foi então que conheci
o César, numa consulta na casa dele, porque a pandemia exigiu isso.
Em 18 meses de acompanhamento foram 14% de gordura a menos ,
menos 14,5kg de gordura corporal e mais ganho de 4 kg de massa magra Esses
números representam muito. São importantes para mim e, claro, busco melhorá-los
a cada dia! É muito bom olhar no espelho e VER os resultados, mas melhor ainda
é SENTIR no corpo e na cabeça os resultados. Foi fácil? Não foi e não é. Tive 2
tendinites no ombro esquerdo, mas com os exercícios indicados pelo César
direcionados para o fortalecimento, foi resolvido. Eu mal conseguia levantar o
braço para passar desodorante ou dirigir, por exemplo. O cansaço bate, a rotina
da família e trabalho pesam e descansar seria a melhor opção, mas ter o apoio
de um bom profissional (que eu o apelidei de mestre) foi fundamental para
seguir no caminho que, por opção, é viciante. César, meu irmão, MUITO OBRIGADO
pelo apoio e incentivo. Seu profissionalismo e competência foram fundamentais
para adaptação dos meus protocolos a minha necessidade.